Só precisa disto todos os dias para melhorar a sua pele

Durante anos, achei que precisava de produtos caros ou de seguir tutoriais intermináveis no YouTube para ter uma pele bonita. Acordava com a cara baça, poros dilatados, uma borbulha nova a cada semana — e pensava que era só genética. Mas bastou começar a aplicar estes cuidados diários com a pele de forma consistente para tudo mudar.

Hoje, a minha pele não é perfeita (spoiler: ninguém tem a pele perfeita), mas está mais luminosa, calma e saudável do que alguma vez esteve.

E tudo graças a gestos simples, que qualquer pessoa pode fazer em casa. Nada de promessas milagrosas — só hábitos reais, que funcionam.

Dormir bem é mais importante do que qualquer sérum caro

Pode aplicar o sérum mais caro do mundo — se dormir mal, a pele vai denunciar. Durante o sono, a regeneração celular é intensificada e a produção de colagénio acelera. Quando isso não acontece, surgem olheiras, textura irregular e falta de brilho.

O corpo aproveita as horas de sono para regenerar as células, produzir colagénio e reduzir inflamações. Quando esse processo não acontece, o espelho denuncia tudo.

Criar uma rotina de sono consistente e evitar ecrãs antes de dormir. Dormir bem é um cuidado de beleza gratuito — e insubstituível.

Quer potenciar ainda mais os efeitos de uma boa noite de sono? Aplique, duas vezes por semana, a Máscara de Noite Intense Skin Recharge Novage+ da Oriflame.

Funciona como oito horas de sono de beleza em bisnaga: nutre intensamente, hidrata durante 24 horas (comprovado clinicamente), reduz sinais de fadiga e deixa a pele visivelmente mais firme após duas semanas.

Uma verdadeira recarga noturna, para acordar com ar descansado — mesmo que o despertador tenha tocado cedo demais.

Mexer o corpo também se nota na cara

Fazer exercício não serve só para ficar em forma. O movimento estimula a circulação sanguínea, oxigena os tecidos e ajuda a eliminar toxinas através da transpiração. O resultado é uma pele mais fresca e cheia de vida — mesmo sem maquilhagem.

Não precisa de se inscrever no ginásio ou correr 10 km por dia. Uma caminhada diária, dançar ao som de uma playlist animada ou fazer alongamentos de manhã já fazem diferença.

Depois do exercício, nada melhor do que recuperar e refrescar a pele com a Bruma Facial Replenish & Energise Wellosophy.

Esta bruma ultrafina repõe instantaneamente a hidratação, reforça a barreira cutânea e ainda protege contra os agentes stressantes do envelhecimento da pele.

Com extrato adaptogénico de Ginseng Siberiano e óleo essencial de limão, energiza não só a pele, mas também os sentidos — perfeita para ter sempre à mão e usar em movimento.

Beber água é o skin booster mais negligenciado de sempre

Quantas vezes ouvimos “tem de beber mais água”? Muitas. Mas quando começamos mesmo a fazê-lo, percebemos o impacto. A hidratação interna é essencial para manter a pele elástica, suave e com aquele glow natural que nenhum iluminador consegue imitar.

Se sente a pele baça, com textura ou a repuxar, pode não ser falta de creme — pode ser sede. Ande sempre com uma garrafa de água e vá bebendo ao longo do dia. Simples, barato e eficaz.

E para manter a hidratação também por fora, a escolha certa é o Creme Hydra Radiance Ligeiro Optimals.

Com Niacinamida e Para-probiótico, proporciona uma hidratação intensiva que dura até 48 horas, reforça a barreira cutânea e deixa a pele com aspeto saudável, brilhante e preenchido. A textura leve e não oleosa é perfeita para peles mistas ou oleosas, garantindo conforto sem pesar.

A limpeza é o princípio de tudo

Não há rotina eficaz sem uma limpeza adequada da pele. Dormir com restos de maquilhagem, poluição ou protetor solar entope os poros, causa borbulhas e acelera o envelhecimento.

Mesmo que não use maquilhagem, a pele acumula impurezas. Limpar o rosto de manhã e à noite com produtos suaves (sem álcool nem perfumes agressivos) é essencial para manter o equilíbrio e preparar a pele para os cuidados seguintes.

Para um ritual eficaz mas luxuoso, a Limpeza Micellar Diamond Cellular da Oriflame é uma escolha imbatível.

Este tudo-em-um limpa, tonifica e remove a maquilhagem ao mesmo tempo, deixando a pele suave e luminosa. A sua tecnologia micelar capta impurezas sem agredir, enquanto o Extrato de Trufa Branca de Diamond Elixir melhora a tez e alisa rugas.

Além disso, o complexo exclusivo ajuda a reduzir a pigmentação irregular, tornando a pele visivelmente mais uniforme.

Os antioxidantes são o escudo invisível da pele

O mundo lá fora não é amigo da nossa pele: poluição, sol, stress, fumo, ecrãs. Tudo isso gera radicais livres que envelhecem a pele e causam danos celulares. A boa notícia? Os antioxidantes estão cá para proteger.

Vitamina C, niacinamida, chá verde, vitamina E — são ingredientes que deve procurar nos cremes ou séruns que usa de manhã. Funcionam como uma armadura invisível, e o efeito vai-se acumulando com o tempo.

Além de cremes e séruns ricos em vitamina C ou niacinamida, pode reforçar a defesa da sua pele com o suplemento Astaxantina e Extrato de Mirtilo Wellosophy.

Este antioxidante diário combina astaxantina — considerada um dos mais poderosos antioxidantes da natureza — com extrato de mirtilo e vitaminas C e E, ajudando a proteger as células contra os danos dos radicais livres e o stress oxidativo.

Um verdadeiro escudo interno para apoiar a pele e o corpo todos os dias.

Comer bem nota-se no rosto (mesmo quando salta a maquilhagem)

Se alimentamos mal o corpo, a pele é a primeira a queixar-se. Uma dieta rica em ómega-3, vitaminas, minerais e antioxidantes naturais contribui para uma pele equilibrada e resistente.

Salmão, nozes, espinafres, abacate, frutos vermelhos: são os verdadeiros superalimentos da beleza. E ao contrário do que muitos pensam, não precisa de ser uma alimentação aborrecida — pode ser deliciosa e cheia de cor.

E para dar aquele boost interno extra, pode complementar com o Complexo Nutritivo Pele, Cabelo e Unhas Wellosophy.

Esta fórmula reúne biotina, vitamina C, ferro, selénio, zinco e aminoácidos como L-cisteína e L-lisina — nutrientes essenciais que apoiam a saúde da pele, mas também fortalecem o cabelo e as unhas. Uma ajuda diária para nutrir a sua beleza a partir do interior.

O sol é maravilhoso — mas só com proteção

Os raios UV são os principais responsáveis por envelhecimento precoce, manchas e perda de elasticidade. E não, não basta aplicar protetor só nos dias de praia.

Use todos os dias um protetor solar de largo espectro, com FPS 30 ou mais, mesmo que fique em casa. A luz azul dos ecrãs também tem impacto. Reaplique ao longo do dia se estiver ao ar livre e leve sempre um stick ou versão em spray na mala. A proteção solar é o anti-envelhecimento mais poderoso que existe.

O Protetor Solar FPS 50 Proceuticals Novage+ é perfeito para a cidade. Tem uma textura leve, não deixa resíduos brancos e protege contra os raios UVA, UVB e poluição. Use todos os dias, mesmo que fique em casa. Sim, todos os dias.

Fazer estes cuidados diários com a pele de forma consistente não é uma moda de TikTok — é um investimento que vai agradecer daqui a cinco, dez ou vinte anos.

Não é preciso seguir dez passos, nem gastar rios de dinheiro. Só é preciso criar uma rotina realista, adaptada a si, e manter-se fiel a ela.

Pode não notar diferença da noite para o dia, mas ao fim de algum tempo, vai olhar-se ao espelho e perceber que, afinal, o melhor tratamento de beleza era só cuidar de si — um bocadinho todos os dias.