Como Preparar o Corpo para o Verão

Os dias longos de sol e as noites quentes de verão estão a chegar finalmente e esta é a altura certa para começar a preparar o corpo para o verão.

O verão é uma das estações mais esperadas do ano, mas também pode ser uma das mais temidas por aqueles que desejam ficar em forma para usar roupas mais curtas e sentir-se bem consigo mesmos.

Desafios de beleza como a pele seca, borbulhas e cabelo mais seco e rebelde são as mais comuns. Além disso, as nossas preocupações com o corpo e a linha voltam em força nesta altura do ano.

No entanto, preparar o corpo para o verão não precisa ser uma tarefa difícil ou stressante. Com algumas mudanças simples no seu estilo de vida e a ajuda dos produtos certos, é possível ter um corpo saudável e em forma para a temporada de praia e sol.

Novas rotinas de beleza

Para desfrutar do verão com o máximo de estilo, deverá adaptar a sua rotina de beleza às temperaturas mais elevadas, humidade e sol.

A chegada do verão é a desculpa perfeita para recuperar a forma e concentrar-se mais no seu bem estar. Um corpo saudável e em forma não só aumenta a sua auto-confiança, como também dá-lhe mais energia para a próxima estação.

Comece hoje mesmo a preparar o corpo para o verão com estas dicas.

Perder peso

Perder peso é sempre uma das principais preocupações nesta altura do ano. Com o programa perda de peso Wellness by Oriflame, vai ser mais fácil atingir os seus objetivos de forma saudável e, claro, mantê-los ao longo do ano.

Não se apresse a perder muito peso antes das férias de verão ou de um evento especial.

Cortar calorias severamente, retarda o seu metabolismo e isso não é bom para a sua saúde e não é uma boa solução a longo prazo também. Em vez disso, estabeleça objetivos realistas e dê a si própria tempo suficiente para os alcançar.

O SuperShake Substituto de Refeição para Controlo de Peso é a solução que procurava para uma refeição de alta qualidade e rica em nutrientes, baseada na ciência, com uma abordagem holística.

Foi concebido para substituir com facilidade e segurança as refeições principais e para o colocar no controlo da sua dose e ingestão calórica com o objetivo de alcançar e manter os seus objetivos de peso.

Existe em dois deliciosos sabores: baunilha e chocolate, sem adição de açúcar.

Pequeno-almoço

Inicie o seu dia com o Wellness Pack e o Batido Wellness Oriflame. Desta forma dará ao seu corpo, logo pela manhã, todas as vitaminas e sais minerais que este precisa para funcionar normalmente (e evita as carências vitamínicas frequentes em período de dietas). Pode também acompanhar com fruta!

Almoço

Certifique-se que ¾ do seu prato são compostos por legumes/vegetais. Assegure também que o restante ¼ distribuído entre proteína magra e cereais. Acompanhe a refeição com água, a melhor e mais saudável bebida que pode dar ao seu organismo.

Jantar

Opte por uma Sopa Natural Balance! Se gostar de sopas mais cremosas, experimente adicionar Fórmula Proteica à sua sopa e aumente assim o efeito saciante da sua refeição. Desfrute e veja os resultados!

Estilo de vida saudável

Um corpo bonito começa de dentro para fora, nomeadamente com uma alimentação saudável. Frutas de cores vivas, como o tomate e as frutas de verão dão ao seu corpo os antioxidantes que necessita. Inclua também na sua alimentação vegetais ricos em Vitaminas A e C como couves e bróculos.

Quando está com roupa de banho, a último coisa que quer é ter a sensação de barriga inchada. Evite adoçantes que se encontram em algumas e bebidas e comidas, já que estas podem causar inchaço. Beber álcool, bebidas gasosas e mascar gomas ou pastilhas elásticas são outras coisas a evitar.

Está sol lá fora! Experimente trocar o ginásio por atividades ao ar livre. Desportos aquáticos ou mesmo uma simples caminhada são opções a ter em conta – só não se esqueça de aplicar protetor solar!

Não se esqueça do exercício físico. Costuma agendar reuniões, compromissos e eventos sociais, certo? Então porque não fazer o mesmo com o exercício? Reserve algum tempo da sua rotina semanal para uma aula no ginásio, uma caminhada ou mesmo para assistir a um vídeo de fitness.

Ganhar firmeza

À medida que se vai perdendo peso é fundamental ajudar a pele a acompanhar a redução de volume do nosso corpo, promovendo a sua firmeza!

Complemente a sua dieta com os produtos The Body Edition da Oriflame. Crie a sua rotina adelgaçante!

Esfoliação no banho

Para garantir a eficácia de qualquer produto adelgaçante, é fundamental a esfoliar previamente a pele. Suavize a pele áspera e melhore a circulação com um esfoliante para o corpo.

Ao usar um esfoliante suave duas vezes por semana e uma hidratação diária, vai ajudar a melhorar a tonalidade e textura da sua pele.

Experimente o Esfoliante Corporal Suavizante The Body Edition para combater a pele áspera, com a ajuda de ingredientes como o Ácido Glicólico.

Adelgaçante após o banho

Para as zonas com celulite use o Gel Anticelulítico The Body Edition, que promete reduzir a aparência da celulite em 28 dias!

Contém um ingrediente especial de cuidado da pele, a Niacinamida, conhecida por melhorar a elasticidade e a textura da pele, este produto é um excelente aliado para o combate à celulite.

Aplique sobre a pele limpa na zona desejada e massaje suavemente na pele usando movimentos circulares. O uso recomendado é duas vezes por dia na zona das pernas e dos glúteos.

Aplique o Gel-Creme Refirmante também da linha The Body Edition em todo o corpo, para uma firmeza extra. Com Ácido Hialurónico para melhorar a textura e elasticidade da pele, deixando-a mais tonificada.

Use uma vez por dia. Aplique na pele limpa das áreas desejadas, tais como braços, coxas ou estômago com massagens circulares.

Todos os produtos The Body Edition são hidratantes pelo que estará garantida com esta gama.

Atividade física ao ar livre

Além da alimentação e dos cuidados refirmantes, as atividades físicas são fundamentais para tonificar o corpo para o verão, bem como o seu bem-estar geral.

Deixo algumas dicas para tirar o melhor proveito das suas atividades:

1. Escolha atividades ao ar livre: no verão, é importante aproveitar o clima para praticar atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas, ciclismo, natação e esportes na praia. Além de queimar calorias, também estará a aproveitar o sol e o contato com a natureza.
2. Escolha atividades que gosta: para manter a motivação e evitar o desânimo, é importante escolher atividades físicas que realmente gosta e se divirta. Experimente diferentes modalidades e descubra qual delas é mais prazerosa para você.
3. Faça exercícios com regularidade: para obter resultados e preparar o corpo para o verão, é importante praticar atividades com regularidade. Tente estabelecer uma rotina de exercícios que seja viável e realista para si, e que permita que se exercite pelo menos três vezes por semana.
4. Varie os exercícios: para evitar a monotonia e trabalhar diferentes grupos musculares, é importante variar os exercícios físicos. Experimente diferentes modalidades e combine atividades aeróbicas com exercícios de musculação.

Conclusão

Em vez de se comparar com as modelos, foque-se no seu próprio corpo. Se leva uma alimentação equilibrada, faz exercício regularmente e está dentro do seu índice de massa corporal (IMC), não existem motivos para se auto-criticar.

Um corpo saudável e feliz é um corpo bonito!

Preparar o corpo para o verão é essencial para manter a saúde e a forma física, além de aproveitar melhor a estação, sentir-se bem e confiante.

Lembre-se de que, para obter resultados eficazes e duradouros, é importante manter uma rotina saudável e equilibridada.