Como Preparar o Corpo para o Verão: O guia completo

Os dias longos e as noites quentes de verão estão a chegar finalmente e esta é a altura certa para começar a preparar o corpo para o verão.
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Os dias longos de sol e as noites quentes de verão estão a chegar finalmente e esta é a altura certa para começar a preparar o corpo para o verão.

O verão é uma das estações mais esperadas do ano, mas também pode ser uma das mais temidas por aqueles que desejam ficar em forma para usar roupas mais curtas e sentir-se bem consigo mesmos.

Desafios de beleza como a pele seca, borbulhas e cabelo mais seco e rebelde são as mais comuns. Além disso, as nossas preocupações com o corpo e a linha voltam em força nesta altura do ano.

Cuidar do corpo para o verão

No entanto, preparar o corpo para o verão não precisa ser uma tarefa difícil ou stressante. Com algumas mudanças simples no seu estilo de vida e a ajuda dos produtos certos, é possível ter um corpo saudável e em forma para a temporada de praia e sol.

Novas rotinas de beleza

Para desfrutar do verão com o máximo de estilo, deverá adaptar a sua rotina de beleza às temperaturas mais elevadas, humidade e sol.

A chegada do verão é a desculpa perfeita para recuperar a forma e concentrar-se mais no seu bem estar. Um corpo saudável e em forma não só aumenta a sua auto-confiança, como também dá-lhe mais energia para a próxima estação.

Comece hoje mesmo a preparar o corpo para o verão com estas dicas.

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Perder peso

Perder peso é sempre uma das principais preocupações nesta altura do ano. Com o programa perda de peso Wellosophy da Oriflame, vai ser mais fácil atingir os seus objetivos de forma saudável e, claro, mantê-los ao longo do ano.

Não se apresse a perder muito peso antes das férias de verão ou de um evento especial.

Cortar calorias severamente, retarda o seu metabolismo e isso não é bom para a sua saúde e não é uma boa solução a longo prazo também. Em vez disso, estabeleça objetivos realistas e dê a si própria tempo suficiente para os alcançar.

Produtos Wellosophy da Oriflame
Produtos Wellosophy da Oriflame

O SuperShake Substituto de Refeição para Controlo de Peso é a solução que procurava para uma refeição de alta qualidade e rica em nutrientes, baseada na ciência, com uma abordagem holística.

Foi concebido para substituir com facilidade e segurança as refeições principais e para o colocar no controlo da sua dose e ingestão calórica com o objetivo de alcançar e manter os seus objetivos de peso.

Existe em dois deliciosos sabores: baunilha e chocolate, sem adição de açúcar.

Substituto de Refeição para Controlo de Peso
Substituto de Refeição para Controlo de Peso

Pequeno-almoço

Inicie o seu dia com o Wellness Pack e o Batido Wellness Oriflame. Desta forma dará ao seu corpo, logo pela manhã, todas as vitaminas e sais minerais que este precisa para funcionar normalmente (e evita as carências vitamínicas frequentes em período de dietas). Pode também acompanhar com fruta!

Almoço

Certifique-se que ¾ do seu prato são compostos por legumes/vegetais. Assegure também que o restante ¼ distribuído entre proteína magra e cereais. Acompanhe a refeição com água, a melhor e mais saudável bebida que pode dar ao seu organismo.

Jantar

Opte por uma Sopa Natural Balance! Se gostar de sopas mais cremosas, experimente adicionar Fórmula Proteica à sua sopa e aumente assim o efeito saciante da sua refeição. Desfrute e veja os resultados!

Estilo de vida saudável

Um corpo bonito começa de dentro para fora, nomeadamente com uma alimentação saudável. Frutas de cores vivas, como o tomate e as frutas de verão dão ao seu corpo os antioxidantes que necessita. Inclua também na sua alimentação vegetais ricos em Vitaminas A e C como couves e bróculos.

Estilo de vida saudável

Quando está com roupa de banho, a último coisa que quer é ter a sensação de barriga inchada. Evite adoçantes que se encontram em algumas e bebidas e comidas, já que estas podem causar inchaço. Beber álcool, bebidas gasosas e mascar gomas ou pastilhas elásticas são outras coisas a evitar.

Está sol lá fora! Experimente trocar o ginásio por atividades ao ar livre. Desportos aquáticos ou mesmo uma simples caminhada são opções a ter em conta – só não se esqueça de aplicar protetor solar!

Não se esqueça do exercício físico. Costuma agendar reuniões, compromissos e eventos sociais, certo? Então porque não fazer o mesmo com o exercício? Reserve algum tempo da sua rotina semanal para uma aula no ginásio, uma caminhada ou mesmo para assistir a um vídeo de fitness.

Os cuidados da pele

O cuidado com a pele não se limita ao rosto; a pele do corpo também merece atenção especial. Descubra como cuidar da sua pele da cabeça aos pés com a linha de cuidados corporais, The Body Edition da Oriflame.

Quando falamos em cuidados com a pele, muitas vezes pensamos em máscaras, séruns e cremes hidratantes, além de tratamentos ocasionais para acne.

No entanto, os cuidados com a pele vão muito além disso. A pele é o maior órgão do nosso corpo, e todo ele precisa de um pouco de atenção, não apenas o rosto.

Os cuidados corporais evoluíram consideravelmente, indo além das simples loções hidratantes.

A linha de cuidados corporais, The Body Edition da Oriflame, foi inspirada nos princípios dos cuidados do rosto, incorporando ingredientes ativos para não só hidratam (embora a hidratação continue a ser crucial), mas também tratam problemas como celulite e flacidez.

The Body Edition da Oriflame
The Body Edition da Oriflame

Reduzir a Celulite

A celulite é caracterizada pela pele com irregularidades e protuberâncias, geralmente presente nas partes posterior das coxas, quadris e nádegas.

Vários fatores contribuem para o desenvolvimento da celulite, entre eles a dieta, estilo de vida e hormônios.

Uma alimentação desequilibrada e a falta de exercício podem resultar em acumulação de gordura, favorecendo o surgimento da celulite.

Além disso, as hormonas e a genética também desempenham um papel crucial. As mulheres são mais propensas à celulite, devido à tendência natural de armazenar mais gordura nas coxas, quadris e nádegas.

Gel Anticelulítico The Body Edition
Gel Anticelulítico The Body Edition

Adotar uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e utilizar produtos cosméticos comprovadamente eficazes, como o Gel Anticelulítico The Body Edition, podem melhorar significativamente a aparência da celulite em apenas 28 dias.

Este gel contém Niacinamida, um ingrediente conhecido no mundo do skincare, que contribui para a elasticidade e textura da pele. Para obter resultados ainda mais expressivos, é aconselhável massajar a pele durante a aplicação do gel.

Combater à Flacidez Cutânea

A flacidez cutânea é comum após a perda de peso e também ocorre naturalmente com o envelhecimento. Se a flacidez corporal é uma preocupação para si, existem medidas que pode adotar para melhorar a situação.

Manter um estilo de vida saudável, seguir uma dieta equilibrada e utilizar produtos adequados são passos importantes.

Gel-Creme Refirmante The Body Edition
Gel-Creme Refirmante The Body Edition

O Gel-Creme Refirmante The Body Edition, clinicamente comprovado, melhora a firmeza da pele em 48% em apenas dois meses.

Este produto inclui Ácido Hialurónico, um dos nossos hidratantes favoritos, que contribui para a saúde e firmeza da pele.

Suavizar a Pele Áspera

A pele áspera e irregular geralmente resulta da acumulação de células mortas à sua superfície. Se a sua pele parece áspera e desigual, experimente o Esfoliante Corporal Suavizante The Body Edition.

Esfoliante Corporal Suavizante The Body Edition
Esfoliante Corporal Suavizante The Body Edition

Com ingredientes como pedra-pomes, casca de amêndoa e ácido glicólico, um alfahidroxiácido (AHA).

Este esfoliante proporciona uma renovação celular eficaz. O ácido glicólico facilita a remoção da camada externa da pele, eliminando células mortas e secas, revelando uma pele renovada e suave.

Experimente estas soluções da The Body Edition. Não só estará a manter a sua pele hidratada, como também a combater problemas específicos como celulite e pele áspera.

Atividade física ao ar livre

Além da alimentação e dos cuidados refirmantes, as atividades físicas são fundamentais para tonificar o corpo para o verão, bem como o seu bem-estar geral.

Deixo algumas dicas para tirar o melhor proveito das suas atividades:

Exercício Físico - Como Preparar o Corpo para o Verão
  1. Escolha atividades ao ar livre: no verão, é importante aproveitar o clima para praticar atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas, ciclismo, natação e esportes na praia. Além de queimar calorias, também estará a aproveitar o sol e o contato com a natureza.
  2. Escolha atividades que gosta: para manter a motivação e evitar o desânimo, é importante escolher atividades físicas que realmente gosta e se divirta. Experimente diferentes modalidades e descubra qual delas é mais prazerosa para você.
  3. Faça exercícios com regularidade: para obter resultados e preparar o corpo para o verão, é importante praticar atividades com regularidade. Tente estabelecer uma rotina de exercícios que seja viável e realista para si, e que permita que se exercite pelo menos três vezes por semana.
  4. Varie os exercícios: para evitar a monotonia e trabalhar diferentes grupos musculares, é importante variar os exercícios físicos. Experimente diferentes modalidades e combine atividades aeróbicas com exercícios de musculação.

Conclusão

Em vez de se comparar com as modelos, foque-se no seu próprio corpo. Se leva uma alimentação equilibrada, faz exercício regularmente e está dentro do seu índice de massa corporal (IMC), não existem motivos para se auto-criticar.

Um corpo saudável e feliz é um corpo bonito!

Preparar o corpo para o verão é essencial para manter a saúde e a forma física, além de aproveitar melhor a estação, sentir-se bem e confiante.

Lembre-se de que, para obter resultados eficazes e duradouros, é importante manter uma rotina saudável e equilibridada.

Qual a importância de preparar o corpo para o verão?

Preparar o corpo para o verão é importante para manter a saúde e a forma física, evitar o ganho de peso, prevenir problemas de saúde e aproveitar melhor a estação.

Quais os cuidados necessários com a alimentação no verão?

No verão, é importante beber bastante água, consumir alimentos leves e frescos, evitar alimentos gordurosos e pesados e fazer pequenas refeições ao longo do dia.

Quais as melhores atividades físicas para o verão?

As melhores atividades físicas para o verão são aquelas praticadas ao ar livre, como caminhadas, corridas, ciclismo, natação e esportes na praia.

Como cuidar da pele no verão?

Para cuidar da pele no verão, é importante usar protetor solar diariamente, hidratar a pele com cremes específicos e evitar exposição direta ao sol em horários inadequados.

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Lúcia Carvalho
Lúcia Carvalho

Consultora independente da marca Oriflame desde 2008. Apaixonada pelo mundo da beleza e do empreendedorismo.

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