Os 5 hábitos de bem-estar que mudam tudo (mesmo)

Todas as semanas prometia a mim mesma que ia começar: levantar-me mais cedo, beber mais água, desligar o telemóvel à noite. Fazia listas, instalava apps, via vídeos motivacionais no TikTok. Mas a verdade é que acabava sempre no mesmo ciclo — exausta, desligada e com a sensação de que me estava a esquecer de mim no meio do caos.

A culpa? Querer mudar tudo de uma vez. O segredo? Começar pequeno. Porque quando se trata de hábitos de bem-estar, o impacto vem da consistência — não da perfeição. E foi ao implementar só um hábito de cada vez que comecei a ver (e sentir) mudanças reais na minha rotina, no meu humor e até na forma como trabalho.

Estes cinco hábitos são tão simples quanto transformadores. E não precisa de nenhum equipamento especial, nem de bloquear horas no calendário. Só precisa de começar — hoje.

1. Ter um momento sagrado só seu (logo de manhã)

Antes do mundo acordar e começar a pedir tudo de si, reserve cinco ou dez minutos só para estar consigo. Um café quente na varanda. Uma bruma facial com um aroma que acalma. Uma frase escrita num caderno. Pode parecer insignificante, mas esse momento muda o tom do dia.

A sua versão futura vai agradecer por ter aprendido a começar o dia com presença — e não com pressa.

Torne o momento ainda mais especial com o Creme de Dia NovAge Skinrelief FPS 30. A textura leve e o efeito calmante são perfeitos para começar o dia com leveza — especialmente se tem pele sensível.

2. Mexer-se (sem plano de treino no Excel)

Nem todas temos tempo, energia ou vontade para um treino funcional às 7 da manhã. E não faz mal. Caminhar até ao supermercado em vez de ir de carro. Subir escadas. Dançar enquanto arruma a casa. Tudo conta.

O importante é ouvir o corpo e dar-lhe movimento. Porque o movimento limpa a mente. E a energia que parece que não tinha, aparece.

Mesmo que só tenha cinco minutos antes de sair de casa, transformar o simples gesto de aplicar um óleo num ritual consciente pode mudar completamente o tom do dia. Texturas nutritivas com aromas suaves — como o Óleo Nutritivo de Corpo, Rosto e Cabelo com Óleo de Abacate Biológico, que também pode usar no rosto ou nas pontas do cabelo — tornam-se pequenos rituais que despertam o corpo e acalmam a mente.

3. Criar limites com o telemóvel (sim, mesmo à noite)

Estar ligada a toda a hora drena mais do que pensamos. Tente desligar o telemóvel 30 minutos antes de dormir e, em vez de fazer scroll, experimente um gesto de cuidado com a pele.

Uma aplicação generosa de uma máscara de noite rica — como a Máscara de Noite Intense Skin Recharge Novage+, que atua enquanto dorme — pode ser o sinal que o seu corpo precisa para abrandar. Não é só sobre beleza: é uma forma de dizer a si mesma que merece descansar.

4. Hidratar-se por dentro — e por fora

Beber água é básico, mas essencial — e não só pela pele. Cuidar da hidratação pode ser um gesto de respeito pelo corpo e também um momento de prazer. Ter consigo um baton nutritivo, uma infusão reconfortante ou uma bruma refrescante pode transformar uma pausa em algo mais.

Leve na mala a Bruma Facial Replenish & Energise Wellosophy — com óleo essencial de limão e ginseng siberiano, refresca instantaneamente, reforça a barreira da pele e ainda energiza os sentidos. Um verdadeiro reset em spray para dias ocupados.

5. Celebrar as pequenas vitórias (sim, mesmo as mínimas)

Passou um dia inteiro sem se criticar? Conseguiu beber dois litros de água? Lançou mais um story a falar dos seus produtos preferidos? Fez follow-up com uma cliente? Tudo isso merece reconhecimento.

Crie uma “lista de vitórias” no bloco de notas do telemóvel e leia-a ao domingo. Vai perceber que está a construir algo maior do que imagina.

Porque não mimar-se com algo especial? Um toque de creme perfumado rico e elegante, como o Divine Exclusive, é mais do que um gesto de beleza — é um lembrete de que merece sentir-se poderosa, mesmo nos dias mais simples. A textura sumptuosa deixa a pele suave e nutrida, enquanto o aroma frutado e chipre envolve o corpo numa aura que não passa despercebida.

O poder dos microcompromissos

Quando pensamos em transformar a nossa vida, imaginamos grandes decisões. Mas, na verdade, são os hábitos de bem-estar que funcionam como pilares. Comece com o mais fácil. Adapte ao seu ritmo. E se puder juntar beleza, sensorialidade e bem-estar no processo — com os seus produtos Oriflame preferidos — melhor ainda.