Como Cuidar dos Calcanhares Gretados

Não tenha medo de usar sandálias neste verão – reparar os calcanhares gretados é mais simples do que possa pensar. Existem várias coisas a fazer para manter os seus pés nas melhores condições, não apenas no verão, mas durante todo o ano.

Os calcanhares gretados são um problema comum, que tende a ocorrer com mais frequência, durante os meses de inverno seco e nas pessoas com problemas circulatórios ou diabetes.

Enquanto as rachaduras menores podem ser desconfortáveis e sem graça, as mais acentuadas podem causar dor, limitar a mobilidade e conduzir a infeções.

Um cuidado diário em casa e algumas alterações no estilo de vida são geralmente suficientes para tratar rachaduras superficiais. Por sua vez, as rachaduras profundas requerem atenção médica para evitar complicações.

As causas dos calcanhares gretados

• Ficar muito tempo em pé em solos duros;
• Clima;
• Sapatos inadequados;
• O excesso de peso pode adicionar pressão sobre os seus pés, originando rachaduras;
• Calos ou pele seca ao redor dos calcanhares;
• Algumas doenças, como diabetes ou pé de atleta, podem causar rachaduras nos pés;
• Deficiência de vitaminas e minerais também podem originar pés gretados;
• Negligenciar os pés pode levar calcanhares gretados e outros problemas. Tal como cuidamos das outras partes do corpo, os pés também necessitam de um cuidado especial.

Como reparar os calcanhares gretados

1. Perca peso para reduzir a pressão na base do pé. O peso excessivo pode alargar o calcanhar levando ao aparecimento de rachaduras.

2. Evite permanecer em pé por muito tempo, especialmente em pisos mais duros.

3. Use sapatos bem ajustados com a parte traseira fechada.

4. Aplique um hidratante ou um creme específico para calcanhares gretados, duas vezes por dia e após 3 minutos após o banho, enquanto a sua pele ainda está húmida.

5. Remova as calosidades com uma lima ou pedra pomes. Use-a sempre que necessário para manter os calos sob controle.

6. Use almofadas de salto ou palmilhas especiais para redistribuir o peso, manter a pressão fora do calcanhar e evitar o alargamento do pé, que pode originar as rachaduras. As palmilhas e almofadas também podem acelerar o processo de recuperação dos calcanhares gretados.

7. Evite manter os pés por longos períodos em água quente e sabão, pois pode secar a sua pele e originar o aparecimento de rachaduras.

Cuidados diários com os pés

Existem várias coisas que pode fazer diariamente para manter os pés e calcanhares no seu melhor. Siga estas dicas simples diariamente e esqueças os pés feios.

• Lave os pés com com sabão e água morna, e se tiver tempo, coloque de molho por 10 minutos pelo menos. Tente evitar a água muito quente, pois pode ressecar as células da pele nos pés.
• Esfolie os pés frequentemente com um esfoliante ou com solução preparada em casa. Para ter resultados suaves, é importante remover as células mortas.
• Certifique-se que seca os pés completamente para reduzir o risco de infeções fúngicas.
• Assim como em outras partes do corpo, os seus pés e calcanhares precisam de hidratação diária.
• Evite andar de pés descalços, tanto quando possível.
• Faça a sua pedicure regularmente.