Porque deve aplicar Retinol à noite: Renove a sua pele enquanto dorme

O retinol é um poderoso aliado no combate aos sinais de envelhecimento, ajudando a reduzir a aparência de rugas finas, combater a acne e revelar uma pele radiante e suave. No entanto, devido à sua potência, existem algumas recomendações sobre como e quando aplicá-lo. A principal diretiva? Aplicar retinol à noite.

Porque aplicar Retinol apenas à noite

A principal razão para usar retinol apenas à noite é porque o ingrediente pode ser decomposto pela luz ultravioleta.

Se aplicar retinol de manhã, corre o risco de o inativar antes de ter tempo para exercer os seus efeitos benéficos. Embora teoricamente possa aplicá-lo de manhã, pode estar a diminuir a sua eficácia.

O que acontece à sua pele durante a noite

Os ritmos circadianos, conhecidos como o relógio biológico, são sinais químicos e elétricos que regulam todos os processos no seu corpo — incluindo a sua pele. Durante a noite, esses sinais indicam à sua pele que deve reparar e regenerar-se, desencadeando uma série de eventos, incluindo:

• Aumento na permeabilidade da barreira cutânea.
• Proliferação de células da pele.
• Reparação de danos causados pela exposição aos raios UV.
• Aceleração da cicatrização de feridas.

O que o retinol faz pela sua pele

Este potente antioxidante, quando aplicado topicamente, passa por duas reações químicas (tornando-se ácido retinoico) antes de se ligar a recetores especiais nas células da pele chamados RARs. Uma vez fixadas, estas moléculas de ácido retinoico dizem às suas células da pele para se dividirem mais rapidamente.

Assim, o retinol aumenta o ciclo da pele, o que significa que a sua pele está mais nova e fresca quando o está a utilizar, e a descamar aquelas células mais antigas e resistentes na superfície com mais frequência.

Por que é melhor usar retinol à noite

Agora que temos uma melhor compreensão de como funciona exatamente o retinol, faz sentido aplicá-lo à noite.

• Para coincidir com o seu ciclo natural da pele. Como a divisão celular atinge o pico à noite — aquele ritmo circadiano que mencionámos anteriormente — aplicar retinol à noite apoia eficientemente as suas células.
• Para evitar conflitos com outros ingredientes ativos. Utilizar retinol ao mesmo tempo que AHAs altamente concentrados, vitamina C e peróxido de benzoíla pode causar perda de eficácia, bem como irritação em algumas pessoas.
• Porque se decompõe à luz do sol. Estudos indicam que a exposição aos raios UV altera quimicamente a composição dos retinoides, tornando-os menos eficazes.

Proteção solar durante o dia

O retinol pode tornar a pele mais sensível à luz solar. Portanto, é importante utilizar um protetor solar de amplo espetro durante o dia para prevenir danos causados pelos raios UV e garantir a saúde da sua pele.

É recomendado também limitar a exposição solar enquanto estiver a utilizá-lo.

Comece devagar

Se é novo no uso de retinol, introduza este ingrediente gradualmente na sua rotina. Comece por adicionar um pouco à sua rotina noturna, poucas vezes por semana e cerca de uma quantidade do tamanho de uma ervilha.

Aumente a frequência a cada poucas semanas, à medida que a sua pele se ajusta e se torna mais tolerante.